立夏養生大揭秘，雪蓮養生葡萄酒通補兼顧養心安神
立夏是夏天的第一個節氣，標志著夏天的開始。《黃帝內經》有云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”春夏養陽，夏養心，心屬火，自然界中夏季陽氣最旺，人體的陽氣也在此時達到峰值。立夏時節養生，應做好以下幾個方面：
飲食調養
立夏之后地表與體內陽氣上升，若多食肥甘厚膩和辛辣刺激之品，容易導致內外皆熱，進而出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等癥狀，是以此時飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主。秉承多食酸苦的原則，夏季汗多易傷陰，進食酸味之品，可以斂汗生津；苦味之品既能清泄暑熱，又可健脾增進食欲，心火旺的朋友可以適當少量進食苦瓜等苦味之品，不可過食，避免寒涼損傷脾胃。
立夏養心，可在飲食中增加龍眼、大棗、黨參、百合等物。性質平和的龍眼，可補益心脾、養血安神，用于心脾虛損、氣血不足引起的失眠健忘、心悸怔忡等，正適合此時養心安神食用。此外，夏季要少吃生冷之物，這些食物容易影響人體脾胃功能，導致腹瀉、腹痛之癥發生，寒涼的生冷之物也會耗損我們體內的陽氣。
《本草綱目拾遺》記載：“雪中有蓮，以產天山峰頂者為第一。能補陰益陽……治一切寒癥。此物產于極冷之地，乃陰極陽生故也。”作為《中國藥典》中唯一收錄的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經，具有溫腎助陽、祛風勝濕、通經活血等功效，世人盛譽其為“百草之王”。積陰外凝，純陽內結，通補兼顧的天山雪蓮是立夏養陽首選之物，其通過溫腎陽、助氣化的溫和方式調理脾胃，充盈我們體內的陽氣。
夏日炎炎，當代青年喜好過度吹空調、吃冷飲、熬大夜，這些不良的生活作息都會使體內寒濕過甚，陽氣被遏，此時不妨來一杯雪蓮養生葡萄酒，該養生酒甄選高海拔地區的天山雪蓮為核心成分，并配以枸杞、當歸、龍眼肉、菊花多味道地藥材，以天山腳下葡萄釀成的原汁為引而成。山頂雪蓮、山腳葡萄，雪蓮養生酒將西域自然之大造化，在瓶中和合而成一個小天地，既可通補兼顧，又可養心安神，作為立夏養生之物服用，雪蓮養生葡萄酒再合適不過了。
生活調養
立夏之時，可適量運動，多曬太陽，讓陽氣生發。汗為心之液，汗液會隨著天氣炎熱而增多，若陽氣隨汗液宣泄太過，會導致體內陽氣虛衰，出現“陽盛于外而虛于內”，因此，運動建議在清晨或傍晚天氣涼爽時進行，以游泳、散步、慢跑等適度運動為主，輕度出汗為宜，切記不可過度疲累，注意穿著透氣性強的衣物、防曬和補水，將有利于將濕氣排出體外而不傷陽。此外，運動時及運動后，要及時飲用溫水補充體液，忌在身體正熱絡流汗之時貪涼飲冷，避免損傷脾胃陽氣。
中醫理論認為心主神明，人的精神情志由心來主管統攝，當夏日氣溫升高、心火過旺時，人易出現煩躁不安、心神不寧等情緒，建議大家在日常起居生活中要戒怒戒躁，保持神清氣和，使氣機和體內陽氣能夠正常疏泄。心火過旺也會影響到睡眠質量，建議大家可適當增加午休，既可避炎熱，又可順應大自然陽盛陰虛的變化，以養心氣。
立夏時節養生，既要做好飲食調養，也要關注生活調養，多管齊下，方可減少疾病的發生，平安健康地度過初夏時節。
