補充DHA，選擇什么產品好？
2024-11-16 16:53 來源： 互聯網
補充DHA，選擇什么產品好？
DHA是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是人類大腦灰質和眼睛的視網膜中的主要成分, 對大腦和視網膜的發育，有著重要作用。但是人體自身不能合成DHA, 它必須從食物中攝取，因此孕期必須要補充DHA。
市面上DHA產品品類繁多，很多孕媽在選擇時遇到了難題：
DHA到底是美國的好還是澳洲的好，還是英國的好，還是國產的好？
DHA是藻油的好，還是魚油的好？
在DHA含量上，藻油的DHA比魚油來得更直接，而且含量也相對較高，可達35g/100g以上，是魚油DHA含量的3-10倍之多。
在脂肪來源上，藻油DHA脂肪含量相對較低，因為魚油DHA是深海動物吃含有DHA的海藻后代謝成的，后經化學方式提取出的。
此外，由于海洋污染越來越嚴重，魚類的重金屬含量也逐年升高。
從以上幾點來看，藻油DHA優于魚油DHA。
那單純補充藻油DHA夠不夠？
不夠，對于孕媽來說，不止要補充DHA，還要補充EPA和DPA。但是藻油DHA中只含有單純的DHA，對促進寶寶大腦發育是有一定作用的，但對于調節脂類代謝，減少炎癥，增強抵抗力方面，還需要EPA和DPA的力量加持。
因此在選擇DHA產品時，建議選擇藻油DHA+亞麻酸的綜合配方產品。
醫存2階段（醫存復合果蔬葉酸粉 孕婦營養補充食品）中既含有高活性的亞麻籽油微囊粉，又含有DHA藻油微囊粉，雙效n-3多不飽和脂肪酸，還含有果蔬提取的孕期所必須的多種維生素及礦物質，更適合中國孕媽體質。
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責任編輯：劉編
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