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這是不是你？一邊高呼“美食不可辜負(fù)”，飽嘗這世間的萬物美食，一邊感嘆自己的體重一發(fā)不可收拾，就說我的“十年老鐵”小宇吧！

小宇是一個不愛運(yùn)動的女孩子，隨著過年的推進(jìn)，她立下了減肥的flag，運(yùn)動不成，她打起了節(jié)食的主意（可想而知小宇的這條路走的有多艱難）。

小宇這飽嘗過萬千美食的胃能受得了這委屈，個提出了抗議。其次肚子也時不時提出幾句抗議：長這么大，都沒受過這委屈！

小宇想著這節(jié)食也不是個辦法，總得解放自己的肚子，小宇苦苦思索了幾天，瞅上了外賣平臺上的蔬菜沙拉，賣相好看，沙拉醬給的也很足，一看就很可口。并且人家叫輕食，就是主打給減肥人群吃的。想到這，小宇當(dāng)即決定，以后就用蔬菜沙拉這類的輕食減肥！

第二天小宇就開始了與輕食的拉鋸戰(zhàn)——開始瘋狂的吃著這種兔子餐。剛開始小宇還是會很期待，一段時間后小宇仿佛與那兔子餐有著深仇大恨。

一個月后，小宇耷拉著臉過來找我。

“你知道嘛，我已經(jīng)連續(xù)吃了一個月的蔬菜沙拉了，我都要快成兔子！”

“我的體重絲毫沒有變化，感覺還漲了點(diǎn)！我整張臉都成菜色了，卻不是兔子的體重啊~”

聽到這里，我忍不住給小宇上了一節(jié)課！

“小宇，你真的以為狂吃蔬菜沙拉，就能減肥了？要明白輕食≠減肥”

“為什么呢？”

“蔬菜沙拉的確有利于減肥，但是如今市面上的蔬菜沙拉的熱量并不低呢。因?yàn)槭卟说臒崃渴呛艿停巧忱u的熱量呢，大家有想過嗎？接下來，就讓我給你展示一下各種沙拉醬的熱量指數(shù)！前方熱量爆炸預(yù)警！

沙拉醬熱量表

1、美乃滋

熱量：284大卡       主要成分：沙拉油、蛋黃

2、胡麻醬

熱量：243大卡       主要成分：麻油、芝麻

3、千島沙拉醬

熱量：139大卡       主要成分：沙拉油、蛋黃、番茄醬

沙拉醬熱量表

4、原味酸奶

熱量：47大卡         主要成分：生乳、脫脂奶粉、糖

5、日式和風(fēng)醬

熱量：42大卡         主要成分：醬油、果糖、醋

6、

熱量：41大卡         主要成分：醬油、蒜泥、麻油、醋

“天吶！沒想到沙拉醬里還含有不少的熱量，我連著吃了一個月的草誒，你怎么不提醒我啊！？”

“我也是前兩天看了一本營養(yǎng)師的書才知道的。”

“什么是營養(yǎng)師啊？”

“營養(yǎng)管理師主要從事營養(yǎng)指導(dǎo)、營養(yǎng)與食品安全知識傳播，促進(jìn)社會公眾健康工作的專業(yè)人員。主要從事的工作內(nèi)容包括：進(jìn)行人體營養(yǎng)狀況評價、管理和指導(dǎo)進(jìn)行膳食營養(yǎng)評價、管理和指導(dǎo)對食品及配方進(jìn)行營養(yǎng)評價，進(jìn)行營養(yǎng)知識的咨詢與宣教。”

那次見面后，我倆都忙于工作，直到小半年后，一天下班碰到小宇，猛地發(fā)現(xiàn)小宇好像瘦了很多，皮膚也好了很多，整個人特別有活力、有精神。

問了以后才知道，原來那天后小宇自己查了很多關(guān)于營養(yǎng)師的資料，發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)師可以根據(jù)科學(xué)的依據(jù)，有針對性的設(shè)計(jì)食譜，能更快的幫助減肥。就抽時間自己報考了營養(yǎng)師。

小宇跟我說，在中國營養(yǎng)師專業(yè)人才不足3萬人，按照人口比例，我國至少缺少400萬營養(yǎng)師人才。與日本和美國相比，我國營養(yǎng)師的現(xiàn)狀不容樂觀，市場供不應(yīng)求，職業(yè)前景樂觀。現(xiàn)在的人越來越注重營養(yǎng)均衡，崇尚健康生活，就業(yè)方向遍布、學(xué)校、保健中心、食品企業(yè)等機(jī)構(gòu)。面向的就業(yè)方向越加廣闊，不僅可以從事傳統(tǒng)的營養(yǎng)管理行業(yè)，還可以加入很多新興行業(yè)，就業(yè)十分的廣泛，很適合我們這些上班族當(dāng)兼職來做，也可以調(diào)理自己的健康。

小宇還跟我說，她報考的那家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)——領(lǐng)武學(xué)校是擁有辦學(xué)資質(zhì)的正規(guī)成人職業(yè)教育培訓(xùn)學(xué)校。

教學(xué)方面，截至 2021年12月，領(lǐng)武學(xué)校已擁有超過50人的規(guī)模化課程及產(chǎn)品研發(fā)團(tuán)隊(duì)。建立完備的師資團(tuán)隊(duì)，特聘授課經(jīng)驗(yàn)豐富且培訓(xùn)經(jīng)歷資深的老師，通過實(shí)際就業(yè)案例深度剖析職業(yè)技能及技能瓶頸，將理論融入實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)“從0基礎(chǔ)學(xué)到滿分就業(yè)”的全方位服務(wù)課程，特別適合我們這種零基礎(chǔ)的學(xué)員。

知名度方面，領(lǐng)武學(xué)校憑借著卓越的品牌影響力及強(qiáng)大的品牌實(shí)力，獲得了央廣網(wǎng)教育年度峰會的“2021年度職業(yè)教育領(lǐng)導(dǎo)品牌”獎和“回響中國”騰訊教育2021年度口碑影響力職業(yè)教育品牌獎等多項(xiàng)大獎。知名度和行業(yè)認(rèn)可度都是極高的，是一個可信靠譜的職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校。

領(lǐng)武學(xué)校

服務(wù)方面，我了解到，學(xué)校為每位學(xué)員配備了一對一課后輔導(dǎo)老師，解決學(xué)員在日常學(xué)及報名考試中的一系列問題。整個課程支持多種電子設(shè)備，利用零碎時間進(jìn)行學(xué)，工作學(xué)兩不誤，能在學(xué)的同時可以兼顧工作。

學(xué)上不僅有專業(yè)的教學(xué)視頻，互動直播，還有課后教務(wù)老師跟進(jìn)指導(dǎo)。教務(wù)老師幫助小宇給了很多學(xué)建議，在學(xué)中的難題，指導(dǎo)老師都會進(jìn)行輔導(dǎo)。小宇說通過這次學(xué)，她掌握了大量營養(yǎng)健康的知識，不僅身材變好了，信心也倍增。她還給家人“定制了”健康計(jì)劃，制作營養(yǎng)餐，提升大家的健康指數(shù)。

在如今這個內(nèi)卷的時代里，每個女孩子都希望自己可以更瘦一點(diǎn)，更美一點(diǎn)，追求完美是好的，但是不要盲目的苛求，擁有一定知識儲備，實(shí)現(xiàn)科學(xué)健康的生活才是最主要的。加油吧，女孩們！