【領武學校】超全降糖食物||糖友們收藏起來
2022-05-12 19:04 來源： 互聯網
血糖高有什么危害？
可以分為急性和慢性：
急性的血糖升高，尤其是短時間內的血糖大幅升高，死亡率很高
慢性升高可以影響機體多個臟器病變，最直接的可以引起視網膜病變
高血糖為何逐漸年輕化？
1.攝入高糖食物
大量進入人體后，會導致胰島素分泌不足，血糖從而升高
2.運動量過少
缺乏運動，肌肉和脂肪的比例就會發生變化，會使得胰腺健康受到影響，誘發高血糖癥
3.攝入過多的油脂
燒烤、炸雞等這類高油脂食物，會影響到體內的糖代謝，就會導致血糖值升高
4.長期情緒
情緒異常，會短時間內導致激素分泌，會使血糖在短時間內升高，長期下去，可能會誘發糖尿病
控制血糖的四個小細節
1.需要保持良好的心態
可以有效的控制血糖的升高，能夠有效的控制人體血糖，可以避免糖尿病對身體帶來的危害
2.合理的控制飲食
可以吃一些堿性的食物，應該少吃糖含量較高的食物，同時也要少吃油膩的食物
3.堅持有規律的運動
每天早上進行慢跑的運動可以加快人體的血液循環，可以很好的控制血糖含量
4.保持大便通暢
每天應該要保證大便通暢，這樣可以有效的控制血糖
責任編輯：xiaoxiwang
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