看到體重稱上的數(shù)字，很多人愁的直嘆氣。為了能夠在夏天到來前，瘦出自己想要的身材，不少人都開始堅持減肥。堅持管住嘴、邁開腿，鍛煉了一段時間后，確實發(fā)現(xiàn)體重輕了。但摸一摸自己的腰上，還是有很多的肉，這是怎么回事?

為什么減重容易，瘦腰難?

從人體內(nèi)組織的分布來看，腰腹部位是五臟六腑聚集的地方，人們進(jìn)食的食物大多需要在這里進(jìn)行消化吸收，很容易就會出現(xiàn)脂肪堆積，熱量堆積的問題，很容易變胖。而和身體的四肢相比，腰腹部位的運動量也是相對比較少的，脂肪恰巧就喜歡這樣的地方。運動量少不容易被消耗，五臟六腑聚集容易堆積脂肪，久而久之，腰腹部位也就越來越胖了，想要瘦這里的肉，也會更加困難。

體重減輕了，腰上還都是肉，咋回事？

不少減肥人士都曾碰到類似的情況。自己的體重已經(jīng)減輕很多了，但腰腹部位還有很多的贅肉。這時就要考慮你是否存在4個問題。

首先自查是否存在久坐不動，脂肪堆積的問題。

       減輕體重可能是因為吃得少，嚴(yán)格的控制飲食。但是這樣的節(jié)食減肥法，對人體內(nèi)已經(jīng)堆積的脂肪沒什么影響。經(jīng)常坐在一個地方不動，也會更容易出現(xiàn)脂肪堆積，想瘦腰是比較困難的。

其次，消化代謝比較差的人，瘦腰比較難。

      前面也提到了，在腰腹部位有非常密集的器官分布，很容易出現(xiàn)脂肪堆積的問題。如果你本身就存在胃酸分泌較少、腸胃疾病、便秘等問題的話，也會更容易出現(xiàn)脂肪堆積，發(fā)生腹型肥胖的風(fēng)險會更高。

第三點可能和腹部肌肉沒力氣有關(guān)。

      雖然自己的體重減輕了很多，但看上去還是腰很粗，肚子很大，也可能是肉比較松散。缺少對腹部肌肉的鍛煉，就可能導(dǎo)致這個部位比較松散，看上去都是松垮垮的肉，一點都沒有型。

最后一點是沒有做對瘦腰的運動。

       想要減肥，可能堅持跑步、游泳鍛煉就可以了。但是在體重減輕到一定的范圍后，就會進(jìn)入一個瓶頸期。身體消耗的能量相對穩(wěn)定，如果繼續(xù)保持這樣的運動方法，并不能起到瘦腰的作用。

接下來就給大家科普一些較為簡單的瘦腰方法，如果你能學(xué)會，并且堅持做，或許也能瘦出健康的“小蠻腰”。

第一招：有氧運動疊加力量訓(xùn)練

       想要運動的女孩兒們可以加入“劉畊宏女孩”的隊伍里面，劉畊宏能夠帶火“健身直播”的原因有很多，其中最重要的還是他對于健身的熱愛和專業(yè)。超過30年的健身經(jīng)歷，讓他能夠在直播中分享健身心得的同時，還能幫助女孩們有效燃脂。

       當(dāng)然，除了親切的健身直播環(huán)境，劉畊宏在90分鐘的“暴汗燃脂”過程中所展現(xiàn)了專業(yè)度也不輸給任何專業(yè)教練。他會不停地講解每個動作的要領(lǐng)，然后提示動作的標(biāo)準(zhǔn)性，并且分解每個動作所訓(xùn)練的部位。再加上那些被網(wǎng)友們戲稱為“一聽到開頭就想跟著動起來”的音樂，劉畊宏在過去數(shù)月的健身直播，就這樣產(chǎn)生了驚人的燃脂效果。

友情提示：第一次跟直播跳槽的女孩們，一定不要、不要、不要跟周四。至于為什么，你試試就知道了

第二招：選擇潮約草本復(fù)合平衡液速瘦了

       沒有時間運動，或者就想輕松躺瘦的小伙伴們，使用潮約草本復(fù)合平衡液是一個不錯的選擇。

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早上是調(diào)理小腸吸收、晚上是調(diào)理人體潛能、補(bǔ)和養(yǎng)是根據(jù)食物的吸收來調(diào)理，這是一款非藥物自然物理生態(tài)療法
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