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正念飲食是如今越來越多的營養(yǎng)師推崇的飲食方法，這種方法飲食要求我們吃東西的時候調(diào)動我們的全部感官去感受食物，感受身體的狀態(tài)。修復身體與食物之間正常的關(guān)系，減少或者停止情緒化飲食或者暴飲暴食

減肥，正念飲食也是一個很好的選擇。很多時候，因為饑餓我們會煩躁不安，會暴走抓狂。這是因為我們本就是情緒化的生物，所以單靠節(jié)食減肥，只會是我們的身體更加糟糕我們的身體并不是由體重的那幾個數(shù)字組成的，我們也并不是看著數(shù)字生活的，與食物作斗爭帶來的只有減肥后的反彈，我們要學會接納食物，也要學著接納自己、正視自己當你學會享受食物，不要再抗拒食物，體會身體的語言，身體會幫你找到更完美的自己的，一定要學會傾聽身體的信號