趙老師解讀易筋洗髓功原理
趙老師：少林洗髓功傳承人，中華全國洗髓功發展促進會名譽會長，易筋洗髓功非物質文化遺產傳承人，促進中醫藥研究促進會專業委員。京城趙家洗髓功掌門人，中華養生第一功創始人。大國醫藥智庫首席洗髓功專家。
趙老師，您好！因為易筋洗髓功對大部分人來說是一部很陌生的功法。那么今天過來，請教您幾個關于易筋洗髓功問題
我們在談陽氣的時候，會疑慮有哪些方法可以提升人的陽氣呢，現在人的陽氣都衰敗的很厲害，現在通過中醫和道家養生的方法提升陽氣有幾種，第一點就是要少吃，為什么日本人長壽，因為他們吃的比較少，對身體里的陽氣消耗的比較少。第二就是睡覺睡的比較早，在陰陽轉換的時候，陽從陰中求。如果晚上過于熬夜，陽氣就儲存不起來，那么到第二天就反反復復地升華不起來。第三就是從飲食的角度來講，我們要多吃素食，像肉類食物，比如這個海鮮產品，這些食物的陰氣比較重，食用過多就會消耗我們的陽氣。第四的話就是通過辟谷的方法，我們身體上的濕氣這么重，水濕內停，五臟六腑也好，血液當中的垃圾那么重，所以每天都感覺到非常的暈暈沉沉。要想把這個濕氣清除的話，必須來一次從外至內的，徹底的深層次排毒。第五就是通過站樁的方法，把陽氣給提升起來。第六點就是我現在了解到的最快的方法，就是通過這個洗髓垂吊的方法，把陽氣迅速的增加起來。再一個就是打坐，打坐是一個非常好的提升陽氣的方法，這些就是屬于修煉的范疇，比較快速的能夠把陽氣提升起來。
陽氣流失導致那么嚴重的后果，這個陽氣，它在我們身體里面的作用是什么呢？第一就是，幫助脾胃運化食物。第二就是五臟六腑都需要陽氣來推動，才能夠達到正常的功能。比如說肝臟的解毒，腎臟的排毒，肺主呼吸，肺主納氣，大腸小腸的吸收和運化，還有使我們大腦得到一種清氣和腦髓的滋補，記憶力非常好，能夠神智非常的清晰，我們身體從頭到尾又能夠把水濕 寒濕 毒素 垃圾全部排出去，這些都需要靠陽氣的作用。所以說陽氣，它在黃帝內經里面又叫做腎氣，也叫做天癸.這種天癸的能量決定一個人的生老病死，所以對人體非常的重要。
趙老師 剛才你也說明了陽氣對人體有巨大的作用。那你也知道現代人受到慢性病的困擾是很大的。在提升陽氣這方面，就比如您剛才說洗髓術可以快速提升陽氣的方法。它對于調理我們現代人的慢性病有沒有一個直接的效果呢？
現代人被慢性病所困惑之后，大部分人都是靠外求的西藥產品，來治好自己的慢性病。那么這條路子一直延續下去將會把人類生命帶到黑暗的深淵，并且能夠把人體的生命大大的下降，會把人體的各項指標大大下降，讓陰陽失去更低的一個平衡。慢性病的問題從中醫的角度來講，實際上是五臟六腑的一個氣機的衰敗，還有陰陽的失衡，氣血的虧虛，才導致慢性病的問題。那么洗髓這個方法能快速把人體自身的精氣神給調動起來，通過人體上最薄弱的命根這個環節垂吊重物搖擺320次，現在我垂吊最高是80多公斤。這個看上去是非常激烈消耗能量的方法。但是實際上它是靜功，這個靜功就是把垂吊和呼吸吐納的能量往身體里面打進來，通過外腎，能過內腎，再通過奇經八脈，通過十四經絡，然后打進五臟六腑里面來。這個陽氣打到五臟六腑的時候，就把五臟六腑精氣神和氣血水平提升上來了。提升上來之后像這些肝陽上亢，肝陰不足，還有腎臟的腎氣不足，還有大小腸的運化啊；脾胃的消化吸收，還有運化；心臟的陽氣啊，就會得到一個全面的恢復，得到一個全面的提升。所以各種各樣的慢性病達到了不治而愈的結果。
趙老師經過你的介紹，我相信很多人對少林洗髓功會有很大的興趣，這套功法在練習的時候。分為幾個步驟去練習呢？
在古代的人要十年易氣五年易血三年才可以易經洗髓，所以這個過程是很漫長的。今天是少林易筋洗髓功在趙老師的傳承和創新前提之下，我們有了一套速成的方法，讓這些關注養生的朋友們在七天內過小關，演繹成了幾個步驟。第一個步驟就是拉筋。因為中醫里面講筋長一寸，延壽十年，骨正筋柔，氣血自流，這是第一個作用。第二個就是吐納，我們呼吸吐納這門功夫在道家中是一個非常重要的功夫，因為今天我們的呼吸都變成了胸式呼吸。非常的急促也非常的短促，換氧的需求就越來越高，那么人在死亡的時候是喉式呼吸，他是出氣不進氣。但一個真正健康的人，一個身體素質非常好的人，還有養生養得比較好的人，一定是腹式呼吸，氣息比較悠長，綿長，比較均勻，細勻。這樣的人身體狀況是比較好的。因為腎主納氣，其實我們比較急躁的，比較粗的喘氣跟我們的腎氣不足有關系。那么第三步才是垂吊，這個垂吊的功夫是反者道之動，我們的能量是從哪里流失出去的，就從哪里補回來，柔弱似剛強。那么就從一塊磚開始，到三塊磚，到四塊磚，到十塊磚。然后過一個小關，通過垂吊和陰蹺呼吸的功法，把能量往身體里面打進去，那么前面這兩個步驟核心做好了之后，還有基礎打好的時候才能夠進入這個垂吊。如果說沒有把這兩步工作做好就直接進入垂吊，恐怕現代人垂吊一輩子垂吊一塊磚頭都垂吊不起來。所以古代人才有了什么十年換氣五年換血，到最后你才能夠去垂吊，所以這個過程是很漫長的。但是今天我們用一種非常簡易的方法，速成的方法，來達到第三個步驟。第四個步驟就是拍打。因為我們通過垂吊功夫練習之后，身體的真氣和腎陽之氣，能夠迅速的提升壯大，甚至說是無中生有，這種能量它會聚集在哪里，聚集在人體的下部分，就是這個奇經八脈，和臍部這個部分，為了不使氣機產生更大的淤堵，所以說我們要通過全身拍打的方法，手陰筋 手陽筋 足陰筋 足陽筋 ，通過腰部，背部，就把聚集起來的氣機分散到全身，從而使五臟六腑也好，奇經八脈也好，還是十二經絡也好，有效的去吸收這些氣機或者能量，那么這四個步驟缺一不可。最后再加一個靜坐。這個能量想要最大化的吸收，五臟六腑也好 奇經八脈也好 十二經絡也好，要把這個能量吸收，最好要再加一個道家所說的靜坐，也是在杳杳冥冥反反復復一個狀態當中，通過調身 調息 調意，我們的意調到外無世界，外無天地，內無身心的時候，內心絲毫都不執著，通過盤腿的姿勢，能夠最大化的把身體變成虛空。然后讓這個氣機按它自己的規律，自動流淌到五臟六腑和十四經絡當中，從而去解決自己的問題。就是一個道法自然的規則，來實現他自己氣機的一個運作，從而提高人體的精氣神，所以這五個步驟是非常科學的，非常嚴謹的，訓練起來也是非常嚴格的，缺一不可。在剛才的講述中，讓我們知道洗髓術的一個重點在于命根，它對于提升男女性方面功能有沒有直接的用處，這個作用就非常的直接，也非常的迅猛，男女功能的下降跟腎臟的陽氣衰敗有關系，跟我們吃的食物當中的垃圾毒素有關系，跟我們整體身體里面的睪酮素指標分泌下降有關系，跟工作壓力比較大也有關系，跟這個肝精不足 肝儒養，肝血不足也有關系，跟腎精的能量下降都有關系。所以說最安全的，最沒有副作用的，最后最快速能夠提升男女性功能的功法，就是這個洗髓垂吊術。因為道家講反者道之動也。能量是從哪里流出去的，就從哪里補回來，那么我們人體的性功能想要得到大提升的話，從男性的角度來講，必須是兩個方面，第一個方面就是肝主筋，但是我們基本上很多男同志通過喝酒熬夜，這個過度的傷神，已經把肝血熬干了，特別是有一些高血壓和糖尿病三年 兩年之后，基本上來說這方面的功能就沒有了，因為腎陽都衰敗了。所以想要把男性功能徹底提高，直接通過中筋這個地方入手，直接去調肝，肝主筋，直接從中筋這個地方入手，直接調養肝臟，通過強大的強有力的刺激之后，把這個血液給鎖定，強有力的刺激睪丸。然后讓睪丸的睪酮素大大的產生。然后當繩子松掉的時候，全身的氣血和精氣神快速地涌向男人的命根這個地方，會把男性方面的一切的亞健康和疾病的問題解決。比如說前列腺的問題，還有尿頻，尿急的問題。通過長時間的訓練之后，也不用太長時間，也就是過完小關到中關的時候，肝臟調到一個非常好的狀態。而肝主筋的這個狀態也越來越好，那么 這個命根的強度 才能強化起來，這是第一個方面肝主筋。第二就是有子彈，這個子彈就是腎臟中的腎精。腎精不足，腎功能還是要下降的，所以現在想有一個非常好的生育后代的本錢，這個命根里面的腎精必須要強大，而腎精的強大必須靠陽氣，通過垂吊的方法，睪酮素分泌也好，腎陽氣的補充也好，還是整個腎臟的陰陽達到一個新的陰平陽秘也好，它就能起到一個腎精充足的作用。腎精充足，再加上肝氣充足之后，男同志在性方面的能力，基本上達到隨心所欲縮放自如的境界。
剛才都是從中醫和道家的這個角度去講述這樣的一個易筋洗髓功，從西醫方面來講怎么證明易筋洗髓功的作用呢。
從幾個方面來講，第一個就是檢測我們身體的指標，檢查血液當中的膽固醇和甘油三酯的含量。只要是我們肝臟功能得到提升了，只要是我們腎臟的過濾功能得到提升了，對于血液當中的膽固醇和甘油三酯的消化吸收和代謝，一定會有一個很強的指標反映出來。大概三個月左右，西醫的指標就會反應出來。還有腸胃方面，胃黏膜的傷害，還有血管中甘油三酯，這些都是在三個月左右能夠檢測出的。第二就是男性的睪酮素指標。女性朋友就是雌激素的指標，也會大大的增長，三個月左右能夠體現出來。最核心的就是對骨髓 干細胞的制造能力，只要是我們骨髓當中的骨密度增加，對肝細胞的制造能力會大大的提高。女性朋友也好，男性朋友也好，今天很多人都是骨質疏松，骨質疏松的原因是因為氣血不足，腎精不足，導致腎主骨生髓能力不足，導致身體骨髓當中紅細胞的原材料大大的降低。所以檢測出來的是骨密度比較低，這種人容易骨折。這種人易拘僂駝背，免疫力比較低。通過練習易筋洗髓功三到六個月之后，我剛才說過的那些都有大量的案例，去檢查他的骨髓的含量會大大的提高，骨髓含量提高之后意味著什么，意味著肝細胞的能力大大的提升，第二個是骨骼非常的健壯那是腎精的充足。第三就是我們不會那么容易骨折，骨髓是我們生命中的最后的一道防護線，到老的時候你想要身體健康不得慢性病，免疫力能夠源源不斷的能夠釋放出來，那就靠骨髓。這幾個方面從西醫的角度來講，可以通過指標的方法來進行驗證。
趙老師，對于易筋洗髓功，我們就問最后一個問題。為什么洗髓術可以實現道家所說的還精補腦呢？
通過練習易筋洗髓功，刺激睪丸，刺激整個腎臟系統，那么就一定會產生大量的元氣。這個元氣產生之后，我們就看看這個濁精和元精不同的地方。就是人隨著欲望的奔騰，那么就會把人的身體上的能量消耗掉，這個叫濁精。但是這個濁精有形的能量，是靠無形的元精演化而來的，如果說我們通過練習易筋洗髓功的方法來把身體上的這個元精補充充足之后，再通過百日筑基和心性功夫的訓練要達到什么狀態呢。就要達到元精進一步變成我們身體里面的能量，這種能量就變成五臟之精，就變成先天之精，慢慢的這種能量會不斷的提升，所以說真正的元精，真正還精補腦的這個精，它不是講有形之精，他也不是講欲望之精，而是人通過修行，通過念頭的清靜，還有通過百日筑基的修行，把這種精化作無形的精，化作更高層的精。那么在道家里面講到的元精，我們可以想象是水變成了水蒸汽，那么這個水蒸汽他一定是走到哪個部位呢。通過我們的骨髓 脊髓，傳遞到我們的大腦這個層面，就實現了還精補腦。實現了還精補腦之后，我們的生命就會變得非常的綻放，我們的記憶就會提升，思考力也會大大的增加，你我的邏輯理性思維能力也會慢慢增加，學習能力會大大增加，然后我們的創造能力慢慢增加，我們每天生活可以應付很多的工作繁重壓力，就會覺得很輕松。有了這種還精補腦的能量之后，到了70歲，80歲，90歲之后，我們不會得老年癡呆癥，到老年的時候我們依然保持著比較高的這種創造力，所以這都是道家或者佛家的真正修行者，它所體現的功夫之所在，所以希望大家有緣分的人一起來練這套功法，從身體的層面，從慢性病的層面，從精氣神的層面 再到修真的層面，能夠提升我們內在的生命機能，從而使我們這輩子能夠綻放出一種非常高的能量的狀態，活出我們每個人的榮光。(孫艷 鹿婷婷)
