【領武學校】一定記得收藏|你不知道的健康小知識！
2022-08-12 19:31 來源： 互聯網
人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞......
隨著生活節奏的加快，生活壓力倍增，生活慣不規律，也將90后推向養生大潮。
那為了健康養生你有哪些行動，做的是否都正確呢！
下面小領就告訴大家幾個健康養生實用小知識：
養生小知識
1、早上起床是喝蜂蜜水還是溫水？
是不是很多人的答案是蜂蜜水，其實是溫水。蜂蜜里75%都是糖類，不僅不能通便，還會增加肥胖和慢性疾病的風險。
2、便秘的時候吃香蕉還是喝水？
是喝水。為什么呢？便秘的重要原因是：膳食纖維攝入量不夠、喝水量不夠。但香蕉本身膳食纖維含量不高，而且香蕉會分泌大量鞣酸，抑制腸道蠕動。
3、吃啥容易爆痘？
一說會長痘就會想到少吃辣椒，其實不然最容易長痘是喝牛奶。喝牛奶會使人體胰島素含量就會上升，會刺激皮膚皮脂分泌過多而爆痘，而辣椒本身并不致痘。
4、補鈣吃豆腐還是骨頭湯?
當然是豆腐。骨頭湯里的鈣是很難被融進湯里的，煮湯喝時里面大多數都是脂肪；而每100g豆腐里就含有78mg的鈣，含鈣量很高。
5、痛經時怎么辦？
大多數人反應是喝紅糖水，其實紅糖水95%都是蔗糖，對于緩解疼痛非常有限的，不如吃布洛芬，并不會產生藥物依賴。
注重養生的人群越來越年輕化，想要了解更多的養生健康知識，不如來了解一下健康管理師。學健康管理不僅可以保護家人身體健康，更可以提高家庭的生活質量。
上班族可以在工作之余考個健康管理師證，就可在工作之余拿個高時薪，也可為想進入健康行業做準備。
家庭事業如無法同時兼顧的寶媽，也可在空余時間考個健康管理師，無論是線上兼職副業還是為之后想返回職場做個準備都是很好的選擇，還能用學到的知識照顧家人！
責任編輯：xiaoxiwang
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