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晚上輾轉難眠、失眠多夢、睡了很久依然難解困乏、渾渾噩噩……關于睡眠的一系列癥狀已經成為了影響人們健康的“隱形殺手”，需要高度重視。

導致睡眠質量差的原因有很多，如果發現存在睡覺時總是似睡非睡，渾渾噩噩中度過、精氣神差、身體沒有力氣、食欲不振、面色泛黃，而且大便還不成形等癥狀，首先要考慮的就是因為脾虛導致的失眠。

脾虛則胃消化功能弱，食物堆積在腹內，此時人體的血液都聚集到胃部，幫助消化食物，導致血不上腦，使人感到困乏，晚上躺在床上就容易漫無邊際地胡思亂想，導致心神不寧，無法入睡。

想要根治脾虛引起的失眠其實很簡單，只要做好以下幾點就可以：

1、合理運動

很多人認為失眠是因為不夠疲勞，所以經常會選擇夜跑等運動消耗自己的體力，殊不知如果是因為脾虛導致的失眠，不可過度運動，過度損耗會造成身體的應激狀態，反而是損傷。選擇運動的時候應該做一些舒緩的、強度小的運動，保持良好的身體狀態。

2、注意飲食

為了減少脾胃的負擔，睡前不宜食用過多食物，也應當盡量避免酒精、咖啡、茶等刺激性飲品。

3、放松心情

心理的放松對緩解失眠也有積極的作用，洗個熱水澡，看一些輕松的綜藝或者書，都可以放松心情，助力入睡。

4、中藥內調

一品紅的益氣健脾口服液在臨床上對脾胃虛弱有很好的療效，可以很好地緩解因脾虛引起的失眠癥狀，實現內調的功效。

一品紅的益氣健脾口服液源于云南名醫戴麗三先生的經驗方“健脾平肝湯”，組方由山藥，太子參，綠豆，南山楂，桑葉，烏梅，蓮子，白扁豆，黑豆，稻芽，雞內金11味中藥組成。藥材性味均屬甘,組方注重補脾胃，并輔以清肺熱，調節肝腎，可以達到健脾益氣、和胃化食的效果。

只有脾胃功能正常，營養有其來源，神才能得以滋養而睡眠安和，如果你有這些脾虛引起的失眠，一定要積極調理，保障充足的睡眠，更好地保障自己的健康。