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晚上 9 點(diǎn)～11 點(diǎn)，是人體生長發(fā)育激素分泌最旺盛的時候，如果寶寶睡得太晚，就會錯過分泌期，導(dǎo)致長不高。孩子睡得晚，就會長不高？這是真的嗎？為什么會有這種說法？這種說法是嚇唬人的還是真的有科學(xué)依據(jù)？

提到晚睡和長高，就不得不先跟大家聊聊將它倆牽扯到一起的紐帶——生長激素。生長激素是人類成長最重要的激素之一，是由腦垂體分泌的一種肽類激素，能促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟和全身生長、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝，在人體生長發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。也就是說，如果孩子的生長激素分泌得不夠理想，那么他的生長發(fā)育也會受到不利的影響。

我們再來看下面這張生長激素分泌圖（如下），可以看出，在一天24小時內(nèi)，生長激素有兩個分泌高峰，分別是21:00-1:00，5:00-7:00。

可以簡單理解為2點(diǎn)：

1、如果孩子在晚上9點(diǎn)前入睡，就能夠抓住第一個生長激素高峰；

2、如果在早上7點(diǎn)前，孩子能保持深度睡眠的狀態(tài)，就能穩(wěn)穩(wěn)抓住第二個睡眠高峰。

這其實(shí)就是孩子“睡得晚，長不高”說法的來源。那很多家長就會著急地詢問，誰都知道早睡好，但娃就是越晚越精神，真的無計(jì)可施！有什么好的辦法嗎？？今天給大家分享一個哄孩子睡覺的“神器”，這里面有50個睡前故事音頻，可以幫助寶寶更快、更好、更平靜地入睡，讓寶寶的睡眠質(zhì)量更健康！！加入小步在家早教，開啟高質(zhì)量魚兒之旅！

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