想要健康長壽，了解體質才能科學養生-羿博士
世界萬物都存在著陰陽兩面，相互對立統一。道德經講，道生一，一生二，二生三，三生萬物，所以自然界的一切發生，發展，變化，消亡都離不開陰陽的互動。人是自然的一部分，而中醫最重陰陽平衡，認為人體的疾病多是陰陽平衡失調所致，所以養生的關鍵就在于調節陰陽平衡。
人的不同體質，其實就是人體各層次陰陽運動的產物，也是大自然萬事萬物陰陽運動的產物。我們要努力安排好自己生活的方方面面，讓自己的陰陽，順應天地自然的陰陽，來達到陰陽對立平衡的關系，才能健康長壽。簡單來說，就是要了解體質，然后根據自然，季節的變化，做出正確的應對方式，來保持體內陰陽平衡，達到健康長壽的目的。
體質有強弱之分，偏寒偏熱之別。例如：陽虛陰虛之體，如同時都有濕熱之邪，那么治療和修養的方式一定不同。總之，要掌握一個大的準則，陽盛或陰虛之體，慎用溫熱傷陰之劑，陽虛或陰盛之體，慎用寒涼傷陽之藥。
還有就是，體質也會隨著年齡的不同而變化，人的氣血及臟腑盛衰，生理活動會隨著年齡的增長而發生不同的變化，從而影響機體對致病因素的反應能力，所以，我們要懂得隨機應變，因地制宜，不能教條主義，一成不變。
性別不同，其體質也不同。男人多為陽剛之體，陰弱而陽盛，臟腑功能，基礎代謝，熱量消耗等方面相對強于女性。女性屬于陰柔之體，陰盛陽弱，所以臟腑功能較弱，代謝率較低，但女性的免疫功能強于男性，且壽命較男性來說更長。女性由于月經的情況，所以養生應注意少食陰涼之物，尤其是夏天，切莫貪涼。
生活條件，地域對體質也是有影響的。我們生活在不同的地域，飲食和生活習慣也各不相同，所以也會造就不同的體質差異。例如：湖南，重慶，四川的人多喜歡吃辣，他們經常吃都沒事，如果換做一個北京人去吃，也許當天就上火了。所以，養生要懂得因地制宜，當我們旅游去一個新地方的時候，對于地方美食，淺嘗即可。
最后要說的是，人的體質除了以上客觀因素外，也與適量的運動有關，每天堅持適量的運動，是可以有效增強體質的。好了，今天羿博士就先和大家聊到這里。如果大家對體質這個話題感興趣，可以留言和關注我們，我們今后會繼續和大家聊聊，如何分辨體質的9種類型？這些體質的特點是什么？以及如何根據不同的體質來養生？好了，感謝大家的耐心觀看，再見。
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