陰虛體質易缺水，養生要重滋潤生津-羿博士
所謂的陰虛，主要是指體內的津液，精血等陰液虧少，以至于陰虛內熱的出現。陰虛的癥狀主要表現為，眼干，口干，頭暈，失眠，心煩，夜間盜汗等，當然，陰虛也會因五臟而有不同的表現，例如：腎陰虛的人，常常在勞累過后，有腰酸背痛的表現。
陰虛的調養法則很簡單，那就是滋陰降火，調補肝腎。人體內陰液虧損，必然有虛火上升，如果這時候單純的進行瀉火，則很容易會傷到元氣，元氣的受損，又可能會導致其它疾病的發生。因此，調養陰虛火旺的時候，應以滋陰為主，體內陰液充足陽氣有根，才不會變生出虛火。
肝，體陰而用陽。肝陰不足，則容易使得肝陽上亢，使人心情煩躁，易怒。大家可以想想，平時有沒有那種突然間好煩躁，人家看你一眼，就能大打出手的時候。腎是后天之本，也是最容易虛的臟腑器官。腎陰虧虛主要表現有眩暈，耳鳴，面紅目赤，腰膝酸軟等癥狀。因此，調補肝腎就成了調養陰虛體質的關鍵。
陰虛體質的朋友們，在平時要注意控制自己的情緒，由于體內陰液缺乏的原因，所以很容易虛火上擾，精神上往往會性情急躁，外向好動，過于活潑，時常會有心煩易怒的情況。如果不能好好控制的話，很容易會加重虛火外躍，加速消耗陰血，助升燥熱，形成惡性循環。因此，要學會調節情緒，淡然面對喜與憂，悲與樂，無論前路順逆，我自沉著，冷靜，以平和的心態來面對。
陰虛的人，怕熱，喜涼，喜歡秋冬季節，不喜歡夏天的炎熱。陰虛的人，陽氣偏亢，所以應該保證充足的睡眠，尤其是秋冬時節，適量的延長睡眠時間，是有好處的。還有就是，平時的生活和工作中，也要注意勞逸結合，不要給自己太大壓力。戒煙戒酒，因為抽煙喝酒都會助長虛火，使得燥熱內生。還有就是適當節制一下房事，以養精為要。
羿博士曾經不止一次說過，適量的運動對于身體健康的重要。在此，還是要重點說，陰虛體質的人，也要注意適量的運動，但運動的重點，應該放在鍛煉肝腎上。所以，像太極拳，八段錦等比較柔和的功法，對肝腎的調養大有好處。如果不會的話，適量的參加一些強度小的運動也是可以的，切記避免參加一些高強度的競技活動。
飲食上吃一些滋補腎陰的食物，以達到滋陰潛陽的目的，滋陰的食品多味酸，甘，性寒，涼。例如：各種蔬菜水果，芝麻，綠豆，黑豆，糯米，銀耳，燕窩，豬肉，蝦等。過于滋陰的食物常常有礙脾胃的運化，因此也不宜多吃，適量即可。但一定要切記，避免或少吃辛辣刺激，以及高油的食物。
最后，羿博士要提醒大家的是，四季更替，陰虛體質的朋友，調養也要隨季節而變化。關鍵記好四個字，秋冬養陰。秋天干燥涼爽，多吃些酸味的水果，可以幫助促進津液的生成。盡量多喝水，以少喝多次為主，切莫大口暢飲。冬天養陰，應以固藏陰精為主，適量做些運動，延長睡眠時間，不要太過勞累。
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