奔跑吧630
對美的追求，不論年齡，不分貧富，任何人皆有之。然而，對于追求美所付出的努力因人而異。有些人過過嘴癮停留在想的層面，有些人卻為之拼搏不已。
跑步是一項追求美的運動。對外，跑步可以去掉多余的贅肉，讓你擁有一身健康的肌肉，曲線之美讓人為之傾慕。于內，我們在跑步的過程中不斷磨練意志力，讓我們做一件事情可以全力以赴，不到終點不罷休。
我是一個熱愛運動的人，對于跑步是近幾年才開始的，是那種隨性的跑?；蛉骞?，或40分鐘，無關乎速度，沒有目標，跑跑停停。
去年春天我在蓼河公園邊慢跑邊背誦《論語》，那時候跑步對于我來說只是運動。7月3日，我突發奇想，要去植物園塑膠跑道試一試。
我發現植物園有很多跑步團隊，大家聽著音樂，穿著統一的服裝。我充滿了好奇，向一位身材嬌好的姐姐詢問他們跑團的跑步時間，她熱情的邀我入團。這個姐姐是張敏，后來才知道她是我們尼山人。第二天我就加入了這個跑團——630。
加入630跑團快一年了，從去年我羨慕別人的美到今年變成別人羨慕我的美，我在變化著。
一、體型勻稱，線條鮮明
2019年，生完二胎一年，給孩子戒奶的時候，我的體重近140斤。我經過三年的自由運動，到去年七月我的體重還有125斤。
記得七月四日第一次跟著630跑步的時候，我第一次堅持跑下來10公里。隊伍后面的一位長者對我說：“沒想到你白白胖胖的還挺能跑的?！?/p>
630跑團每天都在植物園跑步。我詢問過大家，不需要休息嗎？這樣跑不傷害身體嗎？腿不疼嗎？孫志剛團長告訴我，630是科學合理的跑步速度，只要注意，天天跑也不會腿疼。有的伙伴一個星期休一次，有的伙伴一個星期休兩次，這個因人而異。如果工作忙，走不開也可能一周休三天，跑步完全根據自己的時間和身體情況。
630的小伙伴們，一跑就是10公里。大家覺得不跑夠10公里好像沒跑，跑完會把自己的數據打卡到群里。
后來我知道每個周六都是630跑團約跑的時間，大家盡量這天不休跑。七月四日開始跟著630晨跑，一周跑5天，每次跑10公里，不到一個月，我就挑戰半馬了。8月份我有三次半馬成績。開學之后，由于上班的時間緊張，跑步的頻率就降低了，一周跑三次，星期三和周末，堅持一周有一次半馬，周三凌晨四點二十開跑，五點半回到家，沖澡、吃飯，六點四十開車去學校。
跟著跑團跑步不覺累，提速也很輕松。大家聽著音樂，喊著口號，看著前邊身材完美的70年小姐姐——我的目標，不知不覺身體在發生變化。從開始跑步時的三步一呼、兩步一呼到現在可以自由輕松地呼吸，沒有了大喘粗氣。這是我的心肺功能正在不斷地提升表現。最直觀的變化是體重，去年11月份我的體重降到107斤，4個月瘦了18斤。
今年疫情消散，大家恢復自由活動之后，我的跑步速度也提升了，從之前的630提速到530，體重也降到了103斤。今天早晨跑半馬時，最快的2公里達到了4分39和4分58。
隨著體重的下降，速度的提升，贅肉越來越少，皮膚更加緊致，人顯得更精神。
二、自信大方，美美與共
希臘的大哲學家和思想家柏拉圖認為身體的優美與心靈的優美諧和一致是最美的境界。跑步鍛煉讓我們的身體變得優美。加入630跑團之后，我們良好的團隊關系，還有自己因為跑步而得到的價值認同，讓自己的心靈也愈發優美。身心和諧，與人為伍，美美與共。
剛入跑團時，我只是跟著大家去跑，交流的不多。因為不了解跑步常識，穿著正常鞋碼的鞋子跑著跑著，兩個大腳趾指甲變黑。經過向孫志剛團長請教才知道我們跑長距離要穿大一號的鞋子。
后來和跑友以及團長交流的多了才發現跑步的前3公里是我們都有的困難期，跑過3公里，身體被喚醒，漸入佳境，越跑越好。跑步時，步頻達到190，步幅達到90，膝蓋不容易受傷，速度也容易提升。
我速度的提升也給小伙伴們帶去了更多的信心。我們相互影響，彼此鼓勵。我通過自己的寫文章去交流自己跑步時的體會，讓更多的跑友找到了同頻跑步共有的感覺。不止一位朋友給我回應，看了我寫的文章，備受鼓舞，對自己也越來越有信心。
我們熱愛跑步不只是健康自己，更想讓身邊的人參與到了健康運動中來。任何一個人都可以選擇一個自己適合的速度跑起來。在團隊中，你的努力，你的進步都會被看見，跑友從不會吝嗇自己的贊美之詞。你會邊跑邊發現自己原來可以跑起來，可以跑得更好，進而也提升我們做好其他事情的自信心。
生活從來不缺少美，只是缺少發現美的眼睛，缺少去追求美的恒心。讓我們跟隨630一起奔跑，邊跑邊發現自己的美，邊跑邊欣賞別人的美，讓生活變得更美。
