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“你有多久沒(méi)有好好的笑過(guò)了？”“你有多久沒(méi)有全身心地放松過(guò)了？”說(shuō)起當(dāng)下的感受，很多人第一反應(yīng)就是“累”！身體累，精神累，身子每天都像灌了鉛，疲憊不堪，精氣不足，總是處在一副沒(méi)有休息夠的狀態(tài)。

然而好容易有些休息時(shí)間了，也是沉浸在電子軟件碎片里，一天下來(lái)更累了。我們常說(shuō)要好好愛(ài)自己，但年紀(jì)越大，各種小毛病越多，焦慮、睡眠質(zhì)量差、精神不好、健忘、腰酸背痛等，其實(shí)有時(shí)候，生活“慢”一點(diǎn)，給兩天時(shí)間讓身體喘口氣，自己就能療愈很多不適。

“用生命引領(lǐng)生命”，因?yàn)檠虬职制放艭EO楊千棟曾得益于中醫(yī)養(yǎng)好了多年的病癥，所以他一直堅(jiān)持把一套健康的調(diào)養(yǎng)身心的方法免費(fèi)帶給更多的人，所以羊爸爸的線下公益健康營(yíng)也開(kāi)了一期又一期。

11月25~26日，羊爸爸線下健康營(yíng)又一期（第9期）公益課，在總部成都新津“九蓮樂(lè)學(xué)村”圓滿結(jié)束，活動(dòng)由中醫(yī)松果會(huì)（注冊(cè)NGO）協(xié)辦，羊爸爸（家庭健康賦能品牌）創(chuàng)始人、松果會(huì)身心健康導(dǎo)師楊千棟，八極拳第十一代弟子郭巖松作為主講師全程帶練。

（輕松舒適的環(huán)境）

（有助于心神寧?kù)o的布置）

這一次參與健康營(yíng)的小伙伴人員更加豐富，有從北京遠(yuǎn)道而來(lái)的夫妻組，有帶身體不適的爸爸參加的父女組，有工作壓力大的白領(lǐng)，有全職帶娃的寶媽……大家一起在2天1夜的健康營(yíng)中通過(guò)靜坐、功法習(xí)得一套讓自己更健康、療愈自己的方法。

這次健康營(yíng)課程依舊圍繞“精神內(nèi)守”的知與行展開(kāi)，知“健康養(yǎng)生、靜坐等精神內(nèi)守理論”，行“長(zhǎng)壽功”、八部金剛功、行禪等精神內(nèi)守的實(shí)踐。

（精神內(nèi)守體驗(yàn)）

（形禪體驗(yàn)）

（郭老師帶練功法課）

（指導(dǎo)講解功法細(xì)節(jié)）

此外，還在原來(lái)的基礎(chǔ)上加了有助于解決各種睡眠問(wèn)題的“經(jīng)絡(luò)得觀”“艾灸得氣”，睡眠是最好的養(yǎng)生，休息好了，陽(yáng)氣足整個(gè)人精神就會(huì)好。

（體驗(yàn)“艾灸得氣”）

（大家都很認(rèn)真）

“這次形禪感覺(jué)我人生中第一次真正意義上的走路，專注于走路，靜下來(lái)慢下來(lái)后感覺(jué)身體的氣血流動(dòng)通暢了，能感覺(jué)到自己的腳步是怎樣一步一步行走的，感覺(jué)到身體其它部位的變化，晚上睡覺(jué)深沉了很多，第二天起來(lái)感覺(jué)前所未有的神清氣爽。”

“這是我第3次參加健康營(yíng)了，之前報(bào)名沒(méi)搶到，這次我搶著來(lái)了，之前學(xué)了‘精神內(nèi)守’后，改善非常大，鼻炎好多了，肚子減小了，整個(gè)人精氣神上來(lái)了，孩子都說(shuō)我脾氣變的好多了，健康營(yíng)就像一把打開(kāi)自己身體健康的鑰匙。”

談起自己得收獲，大家都感慨很多，一直支撐著我們生活工作的身體，卻好像是第一次認(rèn)真仔細(xì)的感知到它，精神內(nèi)守的核心就是“慢下來(lái)”，提高我們的感知力，自在與幸福的生活，是以健康的身心為基礎(chǔ)的。平常在生活中，給自己加一點(diǎn)“慢”，就能改善亞健康狀態(tài)，治未病。

此次線下健康營(yíng)公益課，讓學(xué)員通過(guò)體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)，學(xué)到了中醫(yī)健康養(yǎng)生、改善身心健康的方法，讓我們?cè)谄匠Ｉ钪幸部梢愿玫娜ハ硎苌睿Ｍ覀兠總€(gè)人都身心健康。

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“羊爸爸”總部坐落于天府之國(guó)首府成都，業(yè)務(wù)輻射全國(guó)乃至全球。9年來(lái)，羊爸爸始終肩負(fù)“用生命引領(lǐng)生命”的企業(yè)使命，致力于用中醫(yī)知識(shí)為千萬(wàn)家庭健康賦能，圍繞中華五千年古典中醫(yī)體系，打造線上中醫(yī)知識(shí)普及、“心選”健康養(yǎng)生系列產(chǎn)品、中醫(yī)知識(shí)教育、松果公益，結(jié)合線下圖書出版、中醫(yī)診所服務(wù)，構(gòu)建線上、線下生態(tài)閉環(huán)，培育互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)典中醫(yī)服務(wù)模式，用真心陪伴用戶，用真心將中醫(yī)文化傳播到全世界，惠及全人類。

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