領(lǐng)武學校公益講座|實用健身操，越動越有益
為加強老年人的身體素質(zhì)，提高老年人身體健康。8月16日領(lǐng)武學校邀請到專業(yè)資深從事健康管理和慢管理十余年的吳津津老師，為鯉魚洲社區(qū)以“實用健身操為主題”為老年人帶來了養(yǎng)生操學。
為加強老年人的參與感，吳老師首先教大家一個簡單的手部運動操，讓大腦可以更加靈活的控制手部運動、活動經(jīng)脈，也可以增加課堂上的趣味性。
在講解了健康的生活方式、運動的要素和運動時要注意的那些點之后，吳老師帶領(lǐng)大家學了有利于身體健康的“五行健康操”。在學五行操之前，吳老師告訴大家運動貴在堅持，適量就好，不可操之過急。
在跳操過程中，吳老師把每一個動作都拆分出來，仔細的教大家該如何做，每一個動作都分解成小節(jié)點讓大家更容易上手，并用趣味性的講解讓大家都可以記牢這些動作。學完這些動作之后，吳老師開始帶領(lǐng)大家跟著節(jié)奏來跳操，大家都很喜歡，學的積極性也很高。
跳操結(jié)束后，吳老師還教大家一個簡單的甩手功，促進經(jīng)脈運轉(zhuǎn)、活動筋骨。學員們都有很認真的學。
吳老師生動有趣的教學讓大家熱情高漲，加上學內(nèi)容也是大家喜歡的、對健康生活有益的，學員們都學的格外認真。講座結(jié)束之后，學員們都圍著老師問長問短，吳老師均耐心講解。
吳老師說，大家學會了就要用起來，只有用了才會有效果，才能起到強身健體的作用。大家紛紛表示愿意按照老師教的去做，并期待吳老師以后能夠帶來更多與身體健康相關(guān)的課程。
領(lǐng)武學校之后將會走進更多社區(qū)，切實提高老年人健康生活的水平，為老年人營造一個健康美好的晚年生活，為“健康中國”夢添磚加瓦。
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