春雷驚蟄萬物蘇，天山雪蓮帶來健康養生方案！
《月令七十二候集解》有云：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄古稱“二月節”，其標志著二月仲春的開始?！耙宦曮@雷萬蟄醒”，萬物復蘇，大地一片生機盎然。驚蟄時分，人體肝陽之氣漸升，此時養生應順乎陽氣升發的特點，方可使身心如春日一般舒展暢達。
驚蟄之后，氣候變暖，人體內部積蓄的熱量也在慢慢散發出來，因此春季進補應以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱從而損傷人體正氣。春養肝，酸味入肝，酸性收斂，不利于肝木的生發；甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健則升降有序，也有助于肝氣的生發，是以此時飲食應遵循“少酸增甘，以養脾氣”的養生原則，助益脾氣，令五臟和平，多食春筍、芹菜等粗纖維蔬菜，以及蛋、奶等富含蛋白質的食物，宜食菠菜、南瓜、銀耳等清淡食物，以及大棗、山藥、天山雪蓮等養脾之品。另外，驚蟄前后氣候相對干燥，可以多吃梨子等生津潤肺之物，但對于脾胃虛寒人群，建議不要食用生梨，可蒸熟或煮水食用，以免加重脾胃寒邪。
驚蟄養生要以舒展經絡、調和氣血為主，只有經絡與氣血得到疏通，方能使機體正氣充沛，從而抵御疾病。我們常說，現代養生之道在于通補兼顧，通者，暢通也。正所謂“一通百通”，祛邪扶正，由寒、濕引起的經絡淤堵，可通過祛除寒濕，使其通暢，再進行滋補。作為唯一收錄于《中國藥典》的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經，其“通”在能祛寒除濕、通經活血，令氣血經絡凝滯處暢通，“補”在能溫腎助陽、補陰益陽，令人體內部陰陽平衡，被世人盛譽為“百草之王”。驚蟄時分，乍暖還寒，晝夜溫差較大，寒濕之邪可乘風邪輕揚開泄之力侵入人體，形成風寒濕齊至的局面。因此，針對驚蟄前后寒濕邪氣引起的經絡淤堵，天山雪蓮入腎經，溫腎助陽以化氣行水，而水有所歸矣，腎中得雪蓮，則坎陽鼓動，而水有所攝矣。天山雪蓮正是通過溫腎陽、助氣化的溫和方式以祛除經絡中的寒濕邪氣，適宜驚蟄時節進補食用。
《黃帝內經》有云：“春三月，此謂發陳……夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。”驚蟄時分，日常起居方面應早睡早起、保障充足的睡眠；另外，多多伸懶腰舒展四肢，有助于疏通我們體內經絡與氣血，利于陽氣的生發，適量運動可以保障肝臟器官得到更多的氧氣與養料，激發肝臟功能，同時能夠增強體質，保持身體健康，推薦大家選擇健步走、八段錦、太極拳等舒緩溫和的運動，微微出汗即可；怒傷肝，春季是肝氣最旺盛的時候，是以我們日常生活中應保持平和愉悅的心情，不要輕易動怒，以免引起肝火上行，導致眩暈、中風等疾病發生。
“春雷響，萬物長”，驚蟄時節，順應春陽萌生的自然規律養生，愿春光伴你同行，以健康身心，迎萬象更新！
