春分養生重在調和，天山雪蓮通補兼顧溫和滋養
《春秋繁露》有云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分之時，晝夜等長，陰陽各半。在春夏養陽的基礎之上，由于春分既是春季九十天的中分點，也平分了晝夜與寒暑，是以此時保健養生應注意保持人體內部的陰陽平衡，講求“平和”，以和為貴，以平為期。
春季氣候變化無常，陽氣漸升，陰氣漸消，外部環境易導致人體內部陰陽失衡，從而出現各種疾病。中醫認為，調養飲食、起居、運動、穿衣等方面都可以幫助維護人體內部陰陽平衡。
春分屬仲春之時，春屬木，與肝相應，故春季養陽，重在養肝。仲春時節，人體肝氣旺、腎氣微，飲食方面應注意助腎補肝，健脾和胃，協調膳食平衡。例如食用寒性食物時，可佐以溫性調料，減輕食材的寒性，“寒熱”搭配可使陰陽互制互助，避免陰陽失調的發生。春日食春芽，春分時節可多食香椿、蒜苗、春筍、韭菜等新鮮嫩芽，同時也要注意助益脾氣，少酸增甘，食用山藥、木瓜等甘味之物滋補脾胃。
與此同時，春季雨水增多，自然界中濕邪盛行，寒濕之邪可乘風邪輕揚開泄之力侵入人體，擾亂體內陰陽平衡，進而影響人體健康。為防止寒濕之邪侵入人體，建議大家不妨食用天山雪蓮，以達到祛風勝濕、補陰益陽的養生目的。作為《中國藥典》中唯一收錄的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經，具有溫腎助陽、散寒除濕、通經活血等功效，千百年來被盛譽為“百草之王”。天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經活血，令氣血經絡凝滯處暢通；“補”在能溫腎助陽、補陰益陽，令人體內部陰陽平衡，是中藥材中通補兼顧的集大成者。另外，天山雪蓮可通過溫腎陽、助氣化的溫和方式濡養脾胃，恢復其正常運化水濕與積滯的功能，健脾祛濕，適合春季養脾養陽食用。
《黃帝內經》有言：“春三月，此謂發陳……夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。”春分之后白晝漸長，黑夜漸短，因此春分起居提倡“夜臥早起”，保持充足的睡眠，利于肝氣的升發，養氣除疲；春季也是陽氣升發的季節，此時進行爬山、散步等適量溫和的運動有助于人體氣血通暢、肝氣疏泄，在強身健體的同時，達到養肝養陽的目的；除此之外，春分時節易肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調易導致情緒劇烈波動，是以我們平時要做到心平氣和，調節情志，以保障肝氣順暢，從而使得體內陰陽氣血平和，順應春分“陰陽平衡”的特點，身體自然安康。
“春不減衣，秋不戴帽”，值得一提的是，春分時節雖然氣候已經回暖，但春寒時作，建議大家日常穿衣應堅持下厚上薄的原則，不要過早地減掉冬衣，注意防寒保暖，尤其是老人、小孩等體弱人群，更應謹防風邪侵襲影響身體健康。
