抵御沙塵暴空氣污染，天山雪蓮?fù)ㄑa(bǔ)兼顧增強(qiáng)免疫力
此前，據(jù)中央氣象臺沙塵暴藍(lán)色預(yù)警：受冷空氣大風(fēng)影響，預(yù)計4月11日08時至12日08時，18省市有揚沙或浮塵天氣。在11日召開的通氣會上，中央氣象臺首席預(yù)報員介紹4月13日至14日我國北方地區(qū)仍有冷空氣及沙塵活動。近段時間，沙塵天氣肆虐我國多個地區(qū)，在沙塵天氣下，人體會受到怎樣的影響？我們又該如何做好個人防護(hù)？
沙塵天氣下，污染物可直接對人體產(chǎn)生不同程度的刺激癥狀或過敏反應(yīng)，例如：
呼吸系統(tǒng)。沙塵暴中懸浮的塵埃和顆粒物會在一定程度上刺激人體呼吸道和肺部，導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽、氣喘、胸悶等癥狀，并引發(fā)哮喘、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。春季沙塵暴中還有可能攜帶花粉、柳絮等過敏原，這些也是誘發(fā)鼻炎、哮喘及肺炎等病癥的元兇之一。
皮膚。沙塵暴中的塵埃和顆粒物附著在人體皮膚表面，容易引發(fā)皮膚過敏、瘙癢、干燥等問題。
眼睛。沙塵暴中的塵埃和顆粒物還會刺激眼球，致使人們出現(xiàn)眼紅、流淚、甚至疼痛等不適感。較嚴(yán)重時可引起結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病。
全身。人體長期暴露在沙塵環(huán)境中，會增加罹患心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、免疫系統(tǒng)疾病等疾病風(fēng)險。由此可見，老年人、孕婦、兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病及心血管疾病的人群是敏感人群，沙塵天氣時，這類人群應(yīng)盡量避免外出。
如何在沙塵天氣下做好個人防護(hù)？在室內(nèi)和戶外我們可以采取不同的防護(hù)措施——
室內(nèi)：及時關(guān)閉好門窗，必要時可以用膠條密封住門窗，防止沙塵進(jìn)入室內(nèi)；采用濕墩布拖地、濕抹布擦拭等濕式清理灰塵的方法，保持室內(nèi)清潔干凈，避免室內(nèi)塵土的再懸浮；使用加濕器、灑水等方法保持室內(nèi)空氣濕度適宜；有條件的室內(nèi)可以使用空氣凈化器。
戶外：佩戴N95及以上防護(hù)口罩，減少風(fēng)沙對呼吸道造成損傷；佩戴防風(fēng)的眼鏡，避免風(fēng)沙對眼睛造成損傷；佩戴帽子、紗巾等防塵用具，避免風(fēng)沙對皮膚、頭發(fā)、耳朵等造成損傷；外出回來應(yīng)立即洗手洗臉，用清水漱口，清理鼻腔以保持身體潔凈舒適。
適當(dāng)?shù)倪\動和合理的飲食都有助于提高身體免疫力，減少沙塵天氣對身體健康的影響。比如可以在室內(nèi)進(jìn)行太極拳、八段錦、瑜伽等舒緩的活動，另外，作為唯一收錄于《中國藥典》中的雪蓮品種，天山雪蓮是中藥材中通補(bǔ)兼顧的集大成者，它“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通以祛邪氣；“補(bǔ)”在能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽，令體內(nèi)陰陽平衡以補(bǔ)正氣，自古以來被世人奉為“百草之王”，扶正祛邪，提高免疫力，適合春季沙塵天氣時食用。
此外，沙塵天氣時，空氣干燥，應(yīng)多多喝水以及多食富含維生素的蔬果，以保障人體水分充足，緩解咽喉干燥等不適癥狀。
